北京pk10大运开奖记录:教你健康的早餐吃法

现在很多的上班族们由于工作的原因,都没有早起吃早餐的习惯,中医认为一日三餐之中早餐是最为重要的,早餐是营养供给中非常重要的一环,所以早餐的吃法也是非常有讲究的哦。

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早餐不宜多吃的食物

有些人为了减肥,有些人为了方便,早晨起床就只吃些水果、喝点饮料就打发一餐,殊不知这样做会给自己的胃带来多大灾难,下列三种食物早餐千万别吃。

1、喝冰凉的饮料

温度相差太大会强烈刺激胃肠道,导致突发性痉挛。长此以往,容易患上胃炎、胃溃疡等疾病。

2、空腹吃香蕉、菠萝等水果

香蕉中含有大量的镁元素,若空腹食用,会使血液中的含镁量骤然升高,而镁是影响心脏功能的敏感元素之一。菠萝里含有强酵素,空腹吃会伤胃,其营养成分必须在吃完饭后才能更好地被吸收。

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